人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠可以消除疲劳恢复体力，保护大脑提高记忆，增强免疫力并有助于良好的身心状态保持。所以良好充足的睡眠与饮食均衡、合理运动一同，成为国际医学界公认的三项健康标准。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，并根据睡眠障碍的现状、涉及人群和存在的突出问题，每年设置不同的睡眠宣传主题，以普及更多睡眠的知识，引起公众对睡眠健康的关注。

2021年世界睡眠日的主题是：规律睡眠，健康未来！围绕着本年度睡眠日的活动主题，3月19日，由我院耳鼻咽喉头颈外科刘晖、张文主任医师组织举办的大型义诊科普活动，宣传了健康睡眠的保健知识，着重对睡眠障碍中最容易被忽视的打鼾问题进行了现场义诊咨询和解答。

活动现场，张文主任医师、杨颖、李世东主治医师等耳鼻喉科专家为前来参加义诊活动的居民进行细致的问诊和专科查体，解答群众疑惑，重点对睡眠打鼾人群的易患人群特点、平时饮食生活习惯的调整，以及如何保持良好睡眠等方面进行了耐心的解答及宣讲，同时耳鼻喉专科护士协助患者进行睡眠量表的填写以及发放健康宣传手册150余册。其中，对符合条件的睡眠打鼾6名患者，免费预约了多导睡眠监测检查。

刘晖主任介绍到：随着社会的发展，生活节奏的加快，越来越多的人群面临着睡眠障碍的困扰，其中，以睡眠打鼾为常见，患者常自觉晨起口干、白天困乏、甚至在开车等需注意力高度集中的社会活动中都会出现嗜睡的表现，而在夜间，持续的鼾声会导致家人的睡眠质量下降，对于自身，则面临着呼吸暂停的风险，严重者可因此发生窒息等生命危险。因此急需纠正社会公众中普遍存在的“打呼噜就是睡得香”这种错误观念。对长期的“打呼噜”的人群，应及早到耳鼻喉科专科就诊，专业医师基于患者的症状、病情严重程度、患者对风险的认知程度和相关并发症情况进行选择，或采取手术治疗，或给与呼吸机持续气道正压通气(CPAP)、口腔矫治器减肥等治疗办法，以阻止后期严重并发症的发生。

张文主任对睡眠打鼾进行了更为细致的讲解，她讲到：“打呼噜”即“鼾症”，医学专业名称叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，指睡眠时上气道塌陷阻塞引起呼吸暂停和低通气，通常伴有打鼾、睡眠结构紊乱，频繁发生血氧饱和度下降，患者出现白天嗜睡、注意力不集中等病症， 并可能导致高血压、冠心病、2型糖尿病等多器官多系统损害。”

在此次义诊过程中，专家们还提到：儿童鼾症在临床中不少见，且更容易被忽视。儿童鼾症多是腺样体肥大、扁桃体肥大引起的，这类患儿存在长期睡眠打鼾的病史，常伴有反复惊醒、遗尿、多汗、多动等；长期张口呼吸可以导致明显的颌面部发育畸形，形成“腺样体面容”；还可以造成生长发育迟缓，认知缺陷，记忆力下降，学习困难，行为异常。此类儿童通常经过手术治疗后都能得到很好的作用。

此次义诊活动中，专业医护人员用专业的知识、易懂的语言，普及了睡眠健康的知识，提升了广大群众对于睡眠健康及规律作息重要性的认识，对睡眠“打鼾“这类疾病做到了有针对性的宣传科普。